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体幹を鍛える体操で姿勢改善！自宅で簡単メニュー

25.12.02

最近、階段を上るとすぐに息が切れてしまったり、長時間座っているとすぐに腰が痛くなったりしていませんか。それは実は体の中心部分である体幹の筋力···

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